Habitudes de vieillissement

Il existe un certain nombre de les habitudes de vieillissement même si nous ne nous en rendons pas compte ou si nous ne voulons pas y croire. Notre peau ainsi que notre corps peuvent leur en vouloir, si nous ne pouvons pas les arrêter le plus tôt possible. Puisque la grande majorité de ceux que nous commentons sont parfaitement contrôlables.

Il est vrai que nous n’avons pas la formule de la jeunesse Ă©ternelle, mais nous pouvons prendre des mesures simples pour essayer de rester beaucoup plus jovial que nous le pensons. Il existe des facteurs ou les comportements liĂ©s au vieillissement Vous voulez savoir quelles sont les plus courantes.

Alcool et tabac, deux habitudes qui font leur âge

D’une part, nous savons que tous deux sont des ennemis jurĂ©s de notre peau. Ces deux habitudes sont considĂ©rĂ©es comme Ă©tant celles qui nous amènent Ă  avoir une peau plus âgĂ©e. Mais pas seulement cela, il existe aussi des Ă©tudes qui confirment la dĂ©tĂ©rioration mentale qui peut se produire chez les hommes ou les femmes d’âge moyen qui ont l’une ou l’autre de ces deux habitudes au quotidien. Vous pouvez voir que l’agilitĂ© mentale n’est pas en fonction de leur âge. Outre cette agilitĂ© mentale que nous avons mentionnĂ©e, elle se manifestera Ă©galement dans la mĂ©moire, qui commencera Ă  ne pas ĂŞtre aussi claire que nous en avons l’habitude.

pathologie

SĂ©dentarisme

On nous conseille toujours de faire un peu de sport. Il n’est pas nĂ©cessaire de s’inscrire Ă  la salle de sport ou de faire des exercices intenses tous les jours. Au lieu de cela, nous devrions ĂŞtre actifs pour commencer. Bouger est bon pour le corps mais aussi pour l’esprit. C’est pourquoi, lorsque nous parlons du contraire et que la sĂ©dentaritĂ© entre dans nos vies, on nous parle d’une autre des habitudes de cet âge. Certaines maladies viennent d’elles-mĂŞmes et d’autres nous pouvons mĂŞme ralentir si nous mettons un certain rythme dans le corps. Des Ă©tudes montrent que moins nous nous dĂ©plaçons chaque jour, plus les maladies dont nous pouvons souffrir. Certains d’entre eux peuvent ĂŞtre des diabètes ou de l’hypertension passant par l’ostĂ©oporose.

Insomnie

Bien sĂ»r, dans ce cas, ce n’est pas notre faute et c’est plus compliquĂ©. L’insomnie peut apparaĂ®tre dans notre vie sans que nous le voulions ou l’attendions. Nous devons nous reposer afin que le corps et aussi la peau peut se renouveler. Dans ce dernier cas, la peau perdra davantage de collagène, ce qui entraĂ®nera une augmentation des rides ou des lignes d’expression. Nous avons besoin de repos pour nous renouveler Ă  l’intĂ©rieur et Ă  l’extĂ©rieur, c’est pourquoi nous insistons toujours sur le maintien des heures de sommeil nĂ©cessaires.

crème solaire

Ne pas utiliser de crème solaire

Comme nous le savons bien, la protection solaire est nĂ©cessaire pour les soins de la peau. D’une part, chaque fois que nous quittons la maison, nous devons appliquer une crème de ce type et pas seulement lorsque nous nous couchons au soleil. La peau aura toujours besoin de grands soins pour prĂ©venir tout, des rides aux maladies beaucoup plus ancienne et plus compliquĂ©e. Si nous ne nous protĂ©geons pas, cela se traduira Ă  long terme par des taches et une peau plus âgĂ©e, avec des rides plus prononcĂ©es.

Le stress est une autre habitude du vieillissement

Nous le connaissons tous et parfois plus que nous ne le voudrions. Le stress est toujours prĂ©sent dans notre vie et personne n’en veut. Parce qu’il peut causer des problèmes de santĂ© assez graves. En consĂ©quence, et en rapport avec le vieillissement, nous avons un afflux massif de cheveux grisainsi que la perte de cheveux ou des rides d’expression plus prononcĂ©es.

Une bonne nutrition

Mauvaise alimentation

Que l’on saute ou non certains des principaux repas manger des aliments fraisL’absence d’une alimentation Ă©quilibrĂ©e est ce qui nous fait parler d’une autre des habitudes de cet âge. Parce que lorsque quelque chose tourne mal dans ce domaine, le corps va prendre ses protĂ©ines, comme le collagène, laissant la peau sans lui et entraĂ®nant une diminution de l’Ă©lasticitĂ© et de la jeunesse. Mais n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, car l’hydratation est essentielle pour une peau plus Ă©clatante.