Il existe un certain nombre de les habitudes de vieillissement même si nous ne nous en rendons pas compte ou si nous ne voulons pas y croire. Notre peau ainsi que notre corps peuvent leur en vouloir, si nous ne pouvons pas les arrêter le plus tôt possible. Puisque la grande majorité de ceux que nous commentons sont parfaitement contrôlables.

Il est vrai que nous n’avons pas la formule de la jeunesse éternelle, mais nous pouvons prendre des mesures simples pour essayer de rester beaucoup plus jovial que nous le pensons. Il existe des facteurs ou les comportements liés au vieillissement Vous voulez savoir quelles sont les plus courantes.

Alcool et tabac, deux habitudes qui font leur âge

D’une part, nous savons que tous deux sont des ennemis jurés de notre peau. Ces deux habitudes sont considérées comme étant celles qui nous amènent à avoir une peau plus âgée. Mais pas seulement cela, il existe aussi des études qui confirment la détérioration mentale qui peut se produire chez les hommes ou les femmes d’âge moyen qui ont l’une ou l’autre de ces deux habitudes au quotidien. Vous pouvez voir que l’agilité mentale n’est pas en fonction de leur âge. Outre cette agilité mentale que nous avons mentionnée, elle se manifestera également dans la mémoire, qui commencera à ne pas être aussi claire que nous en avons l’habitude.

pathologie

Sédentarisme

On nous conseille toujours de faire un peu de sport. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire à la salle de sport ou de faire des exercices intenses tous les jours. Au lieu de cela, nous devrions être actifs pour commencer. Bouger est bon pour le corps mais aussi pour l’esprit. C’est pourquoi, lorsque nous parlons du contraire et que la sédentarité entre dans nos vies, on nous parle d’une autre des habitudes de cet âge. Certaines maladies viennent d’elles-mêmes et d’autres nous pouvons même ralentir si nous mettons un certain rythme dans le corps. Des études montrent que moins nous nous déplaçons chaque jour, plus les maladies dont nous pouvons souffrir. Certains d’entre eux peuvent être des diabètes ou de l’hypertension passant par l’ostéoporose.

Insomnie

Bien sûr, dans ce cas, ce n’est pas notre faute et c’est plus compliqué. L’insomnie peut apparaître dans notre vie sans que nous le voulions ou l’attendions. Nous devons nous reposer afin que le corps et aussi la peau peut se renouveler. Dans ce dernier cas, la peau perdra davantage de collagène, ce qui entraînera une augmentation des rides ou des lignes d’expression. Nous avons besoin de repos pour nous renouveler à l’intérieur et à l’extérieur, c’est pourquoi nous insistons toujours sur le maintien des heures de sommeil nécessaires.

crème solaire

Ne pas utiliser de crème solaire

Comme nous le savons bien, la protection solaire est nécessaire pour les soins de la peau. D’une part, chaque fois que nous quittons la maison, nous devons appliquer une crème de ce type et pas seulement lorsque nous nous couchons au soleil. La peau aura toujours besoin de grands soins pour prévenir tout, des rides aux maladies beaucoup plus ancienne et plus compliquée. Si nous ne nous protégeons pas, cela se traduira à long terme par des taches et une peau plus âgée, avec des rides plus prononcées.

Le stress est une autre habitude du vieillissement

Nous le connaissons tous et parfois plus que nous ne le voudrions. Le stress est toujours présent dans notre vie et personne n’en veut. Parce qu’il peut causer des problèmes de santé assez graves. En conséquence, et en rapport avec le vieillissement, nous avons un afflux massif de cheveux grisainsi que la perte de cheveux ou des rides d’expression plus prononcées.

Une bonne nutrition

Mauvaise alimentation

Que l’on saute ou non certains des principaux repas manger des aliments fraisL’absence d’une alimentation équilibrée est ce qui nous fait parler d’une autre des habitudes de cet âge. Parce que lorsque quelque chose tourne mal dans ce domaine, le corps va prendre ses protéines, comme le collagène, laissant la peau sans lui et entraînant une diminution de l’élasticité et de la jeunesse. Mais n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, car l’hydratation est essentielle pour une peau plus éclatante.