Le les avantages de la luzerne pour les cheveux sont assez nombreux. Comme pour notre santĂ© en gĂ©nĂ©ral ou pour la peau. Il semble que cette plante ait des vertus mĂ©dicinales que nous devons dĂ©couvrir. On dit qu’il y a longtemps, les gens croyaient aux propriĂ©tĂ©s curatives et miraculeuses de la luzerne.

Aujourd’hui, au lieu de faire des miracles, nous allons le traduire par tous les ingrĂ©dients essentiels qu’il possède. La luzerne est sans aucun doute, quelle que soit la façon dont on la considère, l’une des plus importantes les plantes les plus nutritives dans l’existence. Pour beaucoup, c’est un « super aliment » avec lequel il faut compter. Aujourd’hui, nous nous concentrons sur la luzerne pour les cheveux, car vous serez Ă©galement surpris de ce qu’elle peut faire pour nos cheveux.

Index

  • 1 Les protĂ©ines de la luzerne pour les cheveux.
  • 2 Les vitamines de la luzerne
  • 3 MinĂ©raux trouvĂ©s dans la luzerne
  • 4 Comment prendre de la luzerne
  • 5 La luzerne a-t-elle des contre-indications ?

Les protéines de la luzerne pour les cheveux.

La première chose que l’on trouve dans la luzerne est une bonne quantitĂ© de protĂ©ines.. Bien sĂ»r, ce sont des Ă©lĂ©ments de base pour nos cheveux, car comme nous le savons bien, c’est ce qui est nĂ©cessaire pour qu’ils poussent plus fort et restent comme tels. Ainsi, pour une meilleure croissance des cheveux, nous avons besoin de luzerne dans notre alimentation. Grâce Ă  elle, les cheveux seront plus forts et beaucoup plus sains. Vous pouvez ajouter quelques pousses de luzerne Ă  vos plats et vous commencerez rapidement Ă  en voir les effets.

La luzerne pour les cheveux

Les vitamines de la luzerne

Si les protĂ©ines sont aujourd’hui les protagonistes de notre plante, les vitamines ne sont pas loin derrière. Elle en a comme B1, B6 et aussi la vitamine C. Comme vous le savez, les deux premiers que nous avons mentionnĂ©s sont parfaits pour assurer une bonne croissance des cheveux. Alors que le dernier, la vitamine C, amĂ©liorera la circulation. Ce qui sera essentiel dans notre cuir chevelu, en protĂ©geant aussi les follicules.

Les minĂ©raux que l’on trouve dans la luzerne

Les protĂ©ines, les vitamines et maintenant c’est Ă  notre tour de parler des minĂ©raux. Car ils sont Ă©galement prĂ©sents sous forme de calcium, de zinc ou de fer. Lorsque nous avons la cheveux très faibles et on voit qu’il tombe frĂ©quemment, il peut ĂŞtre dĂ» Ă  un manque de calcium. Il est essentiel que nos cheveux ne perdent pas ce minĂ©ral, car c’est la seule façon de garantir une chevelure plus saine. Avec l’aide du zinc, les cheveux pousseront Ă©galement plus fort. De cette façon, vous Ă©viterez la faiblesse des cheveux. Il en va de mĂŞme pour le fer, il est fondamental pour la santĂ© et les cheveux en particulier.

La luzerne en salade

Comment prendre de la luzerne

Maintenant que nous savons qu’il a ces grands avantages pour les cheveux et bien d’autres pour notre corps, rien de tel que de l’ajouter Ă  notre alimentation. Il n’est pas du tout compliquĂ© de trouver de la luzerne. Chez les herboristes, on peut l’obtenir sous forme de pilules. Vous pouvez prendre environ 500 mgmais toujours consulter l’expert. Bien sĂ»r, vous pouvez aussi prendre les bourgeons de la plante, c’est-Ă -dire les prendre frais sous forme de salade. Mais si, au lieu des germes, vous optez pour les feuilles, vous pouvez les faire cuire ou les consommer en purĂ©e ou Ă  la vapeur.

Comment manger de la luzerne

La luzerne a-t-elle des contre-indications ?

Eh bien, comme toutes les plantes mĂ©dicinales, c’est le cas. Il est dit qu’il ne faut pas le prendre avec les mĂ©dicaments de type anticoagulant. Ni les personnes souffrant d’acide urique ou pendant la grossesse et l’allaitement. Il est donc toujours conseillĂ© de demander Ă  notre mĂ©decin de confiance. Cependant, dans tous les cas, vous ne pouvez pas abuser de la luzerne, quelle que soit sa qualitĂ©. Vous pouvez seulement l’intĂ©grer dans votre alimentation, mais sans en faire trop. Ne le prenez pas plus de deux semaines d’affilĂ©e. Donc, n’oubliez pas que mĂŞme si vous pouvez la prendre sous forme de graines, de germes ou de feuilles. Nous serons toujours prudents et en cas de doute, demandez au spĂ©cialiste, vous verrez comment nos cheveux et notre santĂ© nous en remercieront !