Conseils de base pour la protection contre le soleil

Se protéger du soleil est une chose dont nous devons tenir compte. Parce que parfois nous n’y prêtons pas l’attention nécessaire et nous pouvons alors le regretter et beaucoup. C’est pourquoi nous devons suivre quelques conseils maintenant que le beau temps s’est installé.

Ce n’est pas compliqué et, comme nous le disons, cela nous permettra de nous sortir de beaucoup d’ennuis. Nous aimons passer de longues périodes à la plage ou à la piscine, ou regarder notre corps prendre une lumière couleur marronmais tant que c’est fait avec une tête. Vous ne devez pas oublier ces conseils de base que nous vous proposons.

Se protéger du soleil, c’est éviter les heures centrales de la journée

Nous nous en sommes toujours souvenus et dans ce cas, nous n’avons pas pu nous en empêcher. Les heures centrales de la journée sont toujours les pires, car c’est à ce moment que le soleil est le plus chaud. Nous devrons donc les éviter à tout prix. Le le rayonnement solaire est le plus préjudiciable de midi à 16 heures environ. C’est pourquoi nous devons éviter ce créneau horaire afin de profiter d’une journée saine à la piscine ou à la plage.

L’utilisation essentielle d’un écran solaire

Même si nous évitons certaines heures de la journée, un autre conseil fondamental à garder à l’esprit est d’appliquer la bonne crème sur notre peau. Cela va de pair avec notre sensibilité et notre délicatesse, car certaines peaux sont plus susceptibles de brûler que d’autres. Mais même ainsi, il est conseillé d’utiliser un facteur d’au moins 30. N’oubliez pas de l’appliquer une demi-heure avant l’exposition, puis de la renouveler toutes les heures et demie environ. Surtout si nous allons à l’eau, bien qu’ils continuent généralement à nous protéger, il n’est pas superflu de nous donner une nouvelle couche. Parce que, comme nous l’avons dit, il vaut toujours mieux prévenir.

Porte des chapeaux ou des casquettes

Il ne s’agit pas seulement de la peau elle-même, mais nous devons également protéger d’autres parties du corps comme la tête. C’est pourquoi l’utilisation d’un casquette ou chapeau il devient plus que fondamental. De nombreux modèles sortent chaque saison, afin d’ajouter ces touches de mode et de tendance. Vous trouverez donc certainement des modèles qui correspondent à votre style et à votre maillot de bain.

Hydrater beaucoup

Une autre étape fondamentale pour se protéger du soleil est l’hydratation. Bien que nous le sachions, il arrive parfois que nous ne suivions pas les étapes indiquées. L’hydratation est nécessaire chaque jour de l’année, mais plus encore en été. Lorsque le soleil se couche, nous devons être bien hydratés pour suivre l’été. Elle n’est pas seulement basée sur l’eau potable, mais nous avons des alternatives telles que l’eau au citron, les infusions bien que pas trop chaudes et bien sûr, les fruits. Parce qu’on en veut toujours plus à cette époque de l’année. La pastèque ou l’ananas sont bons pour la saison.

Calculer le temps d’exposition au soleil

Parce qu’il ne s’agit pas toujours d’appliquer une crème et de rester au soleil toute la journée. Car alors cette crème n’aura plus aucun effet. D’une part, il est vrai que nous devons la remplacer, mais d’autre part, nous devons calculer le temps d’exposition au soleil. Par exemple, si vous utilisez un facteur solaire de 15, votre peau sera protégée pendant 150 minutes. Rappelez-vous qu’un type très clair, vous ne pouvez protéger que quelques minutes entre 10 et 15. C’est pourquoi il est essentiel d’appliquer le protecteur autant que possible. Utilisez une quantité suffisante pour tout le corps, n’oubliez pas de toujours couvrir les zones les plus sensibles. Si nous devions le mesurer, nous pourrions dire qu’il faudrait environ quatre cuillères pour couvrir le corps d’un adulte. Une fois que vous l’avez appliqué, vous devez attendre entre 20 et 30 minutes avant de vous exposer au soleil.