De nos jours, nous ne nous pr√©occupons pas seulement d’avoir un beau corps, mais aussi un corps sain. Chaque jour, nous nous exposons √† de nombreuses toxinesqui peuvent s’accumuler dans le corps. Les aliments subissent de nombreux processus chimiques et tout cela s’additionne pour nuire √† notre sant√© et √† notre √©nergie. C’est pourquoi il y a certaines choses que nous pouvons faire pour √©liminer les toxines et nous sentir plus actifs et plus l√©gers.

Le truc √† propos de √©liminer les toxines doit se faire sur plusieurs fronts. Non seulement nous devons faire attention √† notre alimentation, mais nous pouvons aussi utiliser l’exercice physique pour y parvenir. En bref, il s’agit d’expulser ce que nous ne voulons pas dans notre corps pour nous sentir mieux.

Index

  • 1 Commencez la journ√©e avec de l’eau citronn√©e
  • 2 Choisissez des aliments naturels et biologiques
  • 3 Buvez beaucoup d’eau et de liquides
  • 4 Effectuer des exercices physiques
  • 5 Des aliments parfaits pour √©liminer les toxines

Commencez la journ√©e avec de l’eau citronn√©e

Eau avec du citron pour éliminer les toxines

Le citron est un aliment alcalin, qui √©quilibre le PH du corps. Bien que nous ayons l’id√©e qu’il soit acide, ce n’est que son go√Ľt. C’est un aliment parfait pour purifier le foie et √©liminer les toxines. L’id√©al est de le prendre dans un verre chaud, √† jeun. Vous devez presser un citron et le m√©langer √† de l’eau. Il est vrai que le go√Ľt peut √™tre un peu fort au d√©but, donc pour vous y habituer vous pouvez ajouter une feuille de menthe ou un √©dulcorant naturel.

Choisissez des aliments naturels et biologiques

Aliments naturels

Ce que l’on ajoute aux aliments pour les conserver plus longtemps et pour qu’ils poussent plus vite et ne soient pas attaqu√©s par les parasites rel√®ve de la chimie. Le mieux pour notre organisme est que la nourriture que nous ing√©rons soit aussi naturels et organiques que possiblepour s’assurer qu’ils n’ont pas √©t√© soumis √† des processus chimiques et √† des substances qui restent dans notre corps. En outre, dans notre alimentation, nous devons bannir tous les aliments transform√©s. Des p√Ętes aux aliments pr√©fabriqu√©s. Nous devons partir du principe que si un produit ne peut √™tre trouv√© dans la nature, il est pr√©f√©rable de ne pas le manger.

Buvez beaucoup d’eau et de liquides

Une autre fa√ßon de purifier notre organisme est boire beaucoup d’eauqui transporte les toxines par l’urine. Pendant la journ√©e, nous devrions boire environ deux litres d’eau et prendre des fruits comme la past√®que, ainsi que des jus naturels et des tisanes. Certaines des infusions ont √©galement un effet diur√©tique, de sorte que nous √©liminons plus facilement les liquides, comme la pr√™le ou l’infusion de th√© vert. Avec les infusions, nous profiterons √©galement de diff√©rentes propri√©t√©s et ne fournirons pas de calories si nous n’ajoutons pas de sucre.

Il est possible de substituer certains aliments √† un milkshake naturel riche √† base d’aliments qui nous aident √† nous purifier. Poireaux, carottes, ananas ou blettes sont quelques id√©es pour cr√©er un smoothie original, plein de propri√©t√©s et peu calorique.

Faire de l’exercice physique

En faisant de l’exercice physique, vous les toxines sont √©limin√©es par la sueur. M√™me s’il ne faut pas trop transpirer, car cela ne ferait que provoquer une d√©shydratation, c’est un bon moyen d’√©liminer les toxines au quotidien. Lorsque vous faites de l’exercice physique, vous devez vous hydrater avec de l’eau, afin que le corps laisse les toxines de c√īt√© sans se d√©shydrater. Il existe des sports qui peuvent nous aider notamment √† √©liminer les toxines. Il existe un type de yoga qui se pratique dans un environnement de type sauna, par exemple.

Des aliments parfaits pour éliminer les toxines

Des cerises pour éliminer les toxines

Bien que le les aliments naturels maintiennent notre corps en meilleure sant√©La v√©rit√© est qu’il existe des aliments sp√©ciaux qui nous aident beaucoup √† laisser derri√®re nous ces toxines. L’une d’entre elles est le curcuma, une √©pice indienne qui poss√®de de grandes propri√©t√©s. Il aide √† √©liminer l’inflammation dans les tissus et les organes du corps, ce qui contribue au bien-√™tre g√©n√©ral. D’autre part, les cerises peuvent pr√©venir cette inflammation dans le corps, nous pourrions donc les ajouter √† notre r√©gime alimentaire habituel.