Faire du yoga

De nos jours, nous ne nous préoccupons pas seulement d’avoir un beau corps, mais aussi un corps sain. Chaque jour, nous nous exposons à de nombreuses toxinesqui peuvent s’accumuler dans le corps. Les aliments subissent de nombreux processus chimiques et tout cela s’additionne pour nuire à notre santé et à notre énergie. C’est pourquoi il y a certaines choses que nous pouvons faire pour éliminer les toxines et nous sentir plus actifs et plus légers.

Le truc à propos de éliminer les toxines doit se faire sur plusieurs fronts. Non seulement nous devons faire attention à notre alimentation, mais nous pouvons aussi utiliser l’exercice physique pour y parvenir. En bref, il s’agit d’expulser ce que nous ne voulons pas dans notre corps pour nous sentir mieux.

Index

  • 1 Commencez la journée avec de l’eau citronnée
  • 2 Choisissez des aliments naturels et biologiques
  • 3 Buvez beaucoup d’eau et de liquides
  • 4 Effectuer des exercices physiques
  • 5 Des aliments parfaits pour éliminer les toxines

Commencez la journée avec de l’eau citronnée

Eau avec du citron pour éliminer les toxines

Le citron est un aliment alcalin, qui équilibre le PH du corps. Bien que nous ayons l’idée qu’il soit acide, ce n’est que son goût. C’est un aliment parfait pour purifier le foie et éliminer les toxines. L’idéal est de le prendre dans un verre chaud, à jeun. Vous devez presser un citron et le mélanger à de l’eau. Il est vrai que le goût peut être un peu fort au début, donc pour vous y habituer vous pouvez ajouter une feuille de menthe ou un édulcorant naturel.

Choisissez des aliments naturels et biologiques

Aliments naturels

Ce que l’on ajoute aux aliments pour les conserver plus longtemps et pour qu’ils poussent plus vite et ne soient pas attaqués par les parasites relève de la chimie. Le mieux pour notre organisme est que la nourriture que nous ingérons soit aussi naturels et organiques que possiblepour s’assurer qu’ils n’ont pas été soumis à des processus chimiques et à des substances qui restent dans notre corps. En outre, dans notre alimentation, nous devons bannir tous les aliments transformés. Des pâtes aux aliments préfabriqués. Nous devons partir du principe que si un produit ne peut être trouvé dans la nature, il est préférable de ne pas le manger.

Buvez beaucoup d’eau et de liquides

Une autre façon de purifier notre organisme est boire beaucoup d’eauqui transporte les toxines par l’urine. Pendant la journée, nous devrions boire environ deux litres d’eau et prendre des fruits comme la pastèque, ainsi que des jus naturels et des tisanes. Certaines des infusions ont également un effet diurétique, de sorte que nous éliminons plus facilement les liquides, comme la prêle ou l’infusion de thé vert. Avec les infusions, nous profiterons également de différentes propriétés et ne fournirons pas de calories si nous n’ajoutons pas de sucre.

Il est possible de substituer certains aliments à un milkshake naturel riche à base d’aliments qui nous aident à nous purifier. Poireaux, carottes, ananas ou blettes sont quelques idées pour créer un smoothie original, plein de propriétés et peu calorique.

Faire de l’exercice physique

En faisant de l’exercice physique, vous les toxines sont éliminées par la sueur. Même s’il ne faut pas trop transpirer, car cela ne ferait que provoquer une déshydratation, c’est un bon moyen d’éliminer les toxines au quotidien. Lorsque vous faites de l’exercice physique, vous devez vous hydrater avec de l’eau, afin que le corps laisse les toxines de côté sans se déshydrater. Il existe des sports qui peuvent nous aider notamment à éliminer les toxines. Il existe un type de yoga qui se pratique dans un environnement de type sauna, par exemple.

Des aliments parfaits pour éliminer les toxines

Des cerises pour éliminer les toxines

Bien que le les aliments naturels maintiennent notre corps en meilleure santéLa vérité est qu’il existe des aliments spéciaux qui nous aident beaucoup à laisser derrière nous ces toxines. L’une d’entre elles est le curcuma, une épice indienne qui possède de grandes propriétés. Il aide à éliminer l’inflammation dans les tissus et les organes du corps, ce qui contribue au bien-être général. D’autre part, les cerises peuvent prévenir cette inflammation dans le corps, nous pourrions donc les ajouter à notre régime alimentaire habituel.