exercices d'Ă©limination des bajoues

Peut-ĂȘtre remarquons-nous toujours certaines zones du corps plus que d’autres. Mais dans tous ces cas, l’accumulation de graisse peut ĂȘtre un fait. Parfois, en raison des variations de poids, elle peut provoquer une atteinte de la rĂ©gion du cou. C’est pourquoi nous allons aujourd’hui faire des exercices efficaces pour chin-up.

La vĂ©ritĂ© est que l’apparition du fanon peut ĂȘtre due Ă  plusieurs causes. Le passage du temps, la perte de collagĂšne et d’Ă©lasticitĂ© ainsi qu’une mauvaise alimentation peuvent favoriser la formation d’un double menton. C’est pourquoi nous nous concentrons aujourd’hui sur ce problĂšme et sur la maniĂšre de l’Ă©liminer.

Index

  • 1 Les causes de l’apparition du fanon
  • 2 Éliminer les doubles mentons avec des baisers aĂ©riens
  • 3 Langue contre palais
  • 4 La lettre « O »
  • 5 En ouvrant grand la bouche
  • 6 Mouvements de tĂȘte

Les causes de l’apparition du fanon

Nous avons mentionnĂ© certaines des causes ci-dessus. La vĂ©ritĂ© est que certaines habitudes comme le tabagisme sont Ă©galement liĂ©es Ă  ce problĂšme, puisque c’est lui qui nuit Ă  la formation du collagĂšne. En outre, le la perte de poids ainsi que le passage du temps et le rĂ©gime calorique sont d’autres facteurs fondamentaux pour l’apparition du fanon. Bien sĂ»r, il y a parfois de nombreuses autres causes, parmi lesquelles il faut mentionner la gĂ©nĂ©tique. Comme on peut le voir, il n’y a pas qu’une seule raison Ă©vidente Ă  son apparition.

comment enlever les bajoues

Éliminer les doubles mentons avec des baisers aĂ©riens

Nous commençons par un exercice trĂšs simple pour Ă©liminer les bajoues. Nous pouvons les faire n’importe oĂč et nous obtiendrons de grands rĂ©sultats, mais nous devons toujours ĂȘtre constants. Tout d’abord, nous pouvons nous mettre debout, nous allons lever lĂ©gĂšrement la tĂȘte vers le haut, de sorte que cette zone du cou soit tendue. À ce moment-lĂ , vous lancerez un baiser en l’air, en exagĂ©rant. De cette façon, la peau se tendra si nous tenons le coup pendant environ 10 secondes. Ensuite, on se dĂ©tend et on rĂ©pĂšte encore une dizaine de fois. C’est si simple que ça ?

Langue contre palais

Dans ce cas, la meilleure chose Ă  faire est assis, le dos bien droit. LĂ  encore, nous devons regarder le plafond, en nous assurant que nous nous tendons le cou. À ce stade, nous pressons notre langue contre le palais supĂ©rieur, puis nous baissons la tĂȘte (en essayant d’atteindre la poitrine) et nous pressons notre langue contre le palais infĂ©rieur. Ensuite, nous devons nous dĂ©tendre pendant quelques secondes et faire des rĂ©pĂ©titions. Dans ce cas, il est prĂ©fĂ©rable de ne pas les faire toutes Ă  la suite, mais de les rĂ©partir tout au long de la journĂ©e.

conseils pour l'Ă©limination des bajoues

La lettre « O »

La synchronisation des lĂšvres nous aidera Ă©galement Ă  nous dĂ©barrasser des bajoues. LĂ  encore, nous serons assis sur une chaise, le dos droit et le cou lĂ©gĂšrement courbĂ© vers l’arriĂšre. Maintenant nous devons marquer de nos lĂšvres la lettre OLa zone du cou est exagĂ©rĂ©ment Ă©tirĂ©e lorsqu’elle est prononcĂ©e. Essayez de maintenir cette position pendant environ 12 secondes, dĂ©tendez-vous et rĂ©pĂ©tez. IdĂ©alement, vous devriez faire plusieurs rĂ©pĂ©titions, mais tout au long de la journĂ©e.

En ouvrant grand la bouche

Sans aucun doute, ouvrir et fermer la bouche de maniĂšre exagĂ©rĂ©e est un autre point essentiel Ă  prendre en compte. Parce que de cette façon, nous pouvons Ă©liminer les bajoues de maniĂšre pratique et confortable. GrĂące Ă  cet exercice, nous allons le teint de la peau et nous devons donc ĂȘtre cohĂ©rents, car cela fonctionne. Il s’agit d’ouvrir la bouche autant que possible, sans trop forcer. Une fois ouvert, nous tirons la langue et restons dans cette position pendant 8 secondes. Ensuite, on met la langue, mais la bouche reste ouverte pendant quelques secondes encore. Peu Ă  peu, nous fermons la bouche et rĂ©pĂ©tons environ 15 fois.

Mouvements de tĂȘte

Croyez-le ou non, avec les hochements de tĂȘte, nous pouvons aussi Ă©liminer les bajoues. Mais en sachant toujours comment nous devons le faire. Dans ce cas, nous devons nous asseoir et nous rasseoir, le dos bien droit. Nous essayons d’Ă©tirer notre cou vers l’avant, mais sans trop le forcer. Une fois dans cette position, nous allons tourner la tĂȘte lentement dans le sens des aiguilles d’une montre. C’est-Ă -dire, faire des cercles. Si vous avez une sorte de problĂšme cervical, il est prĂ©fĂ©rable de vous concentrer sur les exercices prĂ©cĂ©dents et de quitter cette section.