Mauvaise haleine peut ĂŞtre un problème très courant, et peut survenir pour diffĂ©rentes raisons, le plus souvent il est causĂ© par la consommation de certains aliments et affecte ensuite l’haleine.

Cependant, une mauvaise haleine prolongĂ©e peut ĂŞtre sujette Ă  des maladies. Suivant, Nous allons vous dire quelles sont les causes les plus courantes d’avoir mauvaise haleine, nous vous l’avons dit !

L’une des principales options pour la combattre est la nourriture, nous vous apprendrons Ă  choisir les meilleurs aliments pour Ă©viter cette mauvaise haleine.

une fille couvre sa bouche

Élimine la mauvaise haleine en nourrissant

Mauvaise haleine est Ă©galement connu sous le nom de halitotis, un symptĂ´me qui n’est pas très grave mais qui peut ĂŞtre très gĂŞnant quand on est en compagnie. Il est produit par la libĂ©ration de gaz qui crĂ©ent et libèrent les bactĂ©ries prĂ©sentes dans la bouche.

Gardez Ă  l’esprit que l’halitose affecte un 25% de la populationDonc si vous pensez ĂŞtre le seul Ă  souffrir de ce problème, nous vous dirons qu’il est plus frĂ©quent que nous le pensons.

Il existe deux types de mauvaise haleine, on pourrait dire que 90% des gens souffrent de mauvaise haleine Ă  un moment donnĂ© de la journĂ©e ou de la vie, car elle est causĂ©e par des bactĂ©ries dans la cavitĂ© buccale, pour cette raison, nous n’avons pas Ă  ĂŞtre obsĂ©dĂ©s.

Le Bactéries apparaissent lorsque les aliments sont fermentés, produisant des composés sulfurés qui créent une mauvaise haleine et des odeurs.

Les agrumes pour la mauvaise haleine

Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?

Voici les facteurs qui nous touchent le plus, pas seulement la nourriture, faites attention !

Plaque dentaire

Toute la mauvaise haleine, elle provient de la cavitĂ© buccale. La bouche est l’un des endroits du corps oĂą l’on trouve le plus de microbes et de bactĂ©ries. La mauvaise odeur est directement liĂ©e Ă  la pourriture des bactĂ©ries, elles se rassemblent avec les restes de la nourriture, du sang, des cellules et de la salive.

Lorsque nous avons un dĂ©sĂ©quilibre, il produit de la plaque dentaire, qui Ă  son tour, produit la mauvaise odeur, pour cette raison, il est commode d’effectuer un nettoyage dentaire professionnel au moins une fois par an.

Les aliments à prendre en considération

Nous vous indiquons quels aliments peuvent ĂŞtre les plus nocifs pour nous lorsqu’il s’agit de la mauvaise haleine :

  • Oignon et ail : Ces aliments sont riches en soufre, qui, lorsqu’il est absorbĂ© et Ă©liminĂ© plus tard, produit cette odeur caractĂ©ristique.
  • Produits laitiers : Ces aliments, parce qu’ils contiennent des acides aminĂ©s, peuvent fermenter Ă  l’intĂ©rieur de la bouche et produire une mauvaise haleine.
  • Poisson en conserveL’odeur du poisson est très forte et peut parfois ĂŞtre confondue avec l’odeur du poisson pourri. Le poisson en conserve continue Ă  se dĂ©grader et Ă  produire des amines biogènes qui sont directement associĂ©es Ă  la mauvaise haleine.
  • Hydrates de carbone rapidement fermentĂ©s : Ces glucides ont un type de molĂ©cules qui sont fermentĂ©es par des bactĂ©ries naturelles prĂ©sentes dans la bouche et l’intestin, favorisant le dĂ©veloppement de gaz, un gonflement abdominal qui entraĂ®ne la mauvaise haleine.

Tabac et alcool

La consommation de boissons alcoolisĂ©es et le tabagisme ont Ă©galement un effet direct sur notre haleine. Si nous fumons constamment et buvons quotidiennement, cela aura un impact important, car l’Ă©thanol provenant de l’alcool nous dĂ©shydrate et provoque une volatilisation des produits bactĂ©riens.

Les agrumes pour la mauvaise haleine

Des remèdes pour éviter la mauvaise haleine

Tout d’abord, il est nĂ©cessaire de trouver la cause de cette mauvaise haleine, nous devrons revoir nos habitudes alimentaires ainsi que notre consommation d’eau pour la combattre, et aussi contrĂ´ler nos soins d’hygiène.

  • Trouvez la cause de la mauvaise haleine. C’est essentiel pour s’attaquer Ă  la racine du problème.
  • Évitez la consommation de tabac et d’alcool.
  • Manger trois fois par jour, pour ne pas avoir Ă  recourir Ă  tant de choses un bain de bouche.
  • Nettoyez vos dents et votre langue après chaque repas. Le dentifrice au fluor est celui que tous les dentistes recommandent.
  • Mâcher certains herbes aromatiquescomme la menthe ou le persil.
  • Prendre de la gomme non sucrĂ©e ou des bonbons sans sucre nous aidera Ă©galement Ă  garder notre souffle en bonne forme.