Mauvaise haleine peut √™tre un probl√®me tr√®s courant, et peut survenir pour diff√©rentes raisons, le plus souvent il est caus√© par la consommation de certains aliments et affecte ensuite l’haleine.

Cependant, une mauvaise haleine prolong√©e peut √™tre sujette √† des maladies. Suivant, Nous allons vous dire quelles sont les causes les plus courantes d’avoir mauvaise haleine, nous vous l’avons dit !

L’une des principales options pour la combattre est la nourriture, nous vous apprendrons √† choisir les meilleurs aliments pour √©viter cette mauvaise haleine.

une fille couvre sa bouche

√Člimine la mauvaise haleine en nourrissant

Mauvaise haleine est √©galement connu sous le nom de halitotis, un sympt√īme qui n’est pas tr√®s grave mais qui peut √™tre tr√®s g√™nant quand on est en compagnie. Il est produit par la lib√©ration de gaz qui cr√©ent et lib√®rent les bact√©ries pr√©sentes dans la bouche.

Gardez √† l’esprit que l’halitose affecte un 25% de la populationDonc si vous pensez √™tre le seul √† souffrir de ce probl√®me, nous vous dirons qu’il est plus fr√©quent que nous le pensons.

Il existe deux types de mauvaise haleine, on pourrait dire que 90% des gens souffrent de mauvaise haleine √† un moment donn√© de la journ√©e ou de la vie, car elle est caus√©e par des bact√©ries dans la cavit√© buccale, pour cette raison, nous n’avons pas √† √™tre obs√©d√©s.

Le Bactéries apparaissent lorsque les aliments sont fermentés, produisant des composés sulfurés qui créent une mauvaise haleine et des odeurs.

Les agrumes pour la mauvaise haleine

Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?

Voici les facteurs qui nous touchent le plus, pas seulement la nourriture, faites attention !

Plaque dentaire

Toute la mauvaise haleine, elle provient de la cavit√© buccale. La bouche est l’un des endroits du corps o√Ļ l’on trouve le plus de microbes et de bact√©ries. La mauvaise odeur est directement li√©e √† la pourriture des bact√©ries, elles se rassemblent avec les restes de la nourriture, du sang, des cellules et de la salive.

Lorsque nous avons un d√©s√©quilibre, il produit de la plaque dentaire, qui √† son tour, produit la mauvaise odeur, pour cette raison, il est commode d’effectuer un nettoyage dentaire professionnel au moins une fois par an.

Les aliments à prendre en considération

Nous vous indiquons quels aliments peuvent √™tre les plus nocifs pour nous lorsqu’il s’agit de la mauvaise haleine :

  • Oignon et ail : Ces aliments sont riches en soufre, qui, lorsqu’il est absorb√© et √©limin√© plus tard, produit cette odeur caract√©ristique.
  • Produits laitiers : Ces aliments, parce qu’ils contiennent des acides amin√©s, peuvent fermenter √† l’int√©rieur de la bouche et produire une mauvaise haleine.
  • Poisson en conserveL’odeur du poisson est tr√®s forte et peut parfois √™tre confondue avec l’odeur du poisson pourri. Le poisson en conserve continue √† se d√©grader et √† produire des amines biog√®nes qui sont directement associ√©es √† la mauvaise haleine.
  • Hydrates de carbone rapidement ferment√©s : Ces glucides ont un type de mol√©cules qui sont ferment√©es par des bact√©ries naturelles pr√©sentes dans la bouche et l’intestin, favorisant le d√©veloppement de gaz, un gonflement abdominal qui entra√ģne la mauvaise haleine.

Tabac et alcool

La consommation de boissons alcoolis√©es et le tabagisme ont √©galement un effet direct sur notre haleine. Si nous fumons constamment et buvons quotidiennement, cela aura un impact important, car l’√©thanol provenant de l’alcool nous d√©shydrate et provoque une volatilisation des produits bact√©riens.

Les agrumes pour la mauvaise haleine

Des remèdes pour éviter la mauvaise haleine

Tout d’abord, il est n√©cessaire de trouver la cause de cette mauvaise haleine, nous devrons revoir nos habitudes alimentaires ainsi que notre consommation d’eau pour la combattre, et aussi contr√īler nos soins d’hygi√®ne.

  • Trouvez la cause de la mauvaise haleine. C’est essentiel pour s’attaquer √† la racine du probl√®me.
  • √Čvitez la consommation de tabac et d’alcool.
  • Manger trois fois par jour, pour ne pas avoir √† recourir √† tant de choses un bain de bouche.
  • Nettoyez vos dents et votre langue apr√®s chaque repas. Le dentifrice au fluor est celui que tous les dentistes recommandent.
  • M√Ęcher certains herbes aromatiquescomme la menthe ou le persil.
  • Prendre de la gomme non sucr√©e ou des bonbons sans sucre nous aidera √©galement √† garder notre souffle en bonne forme.