Le les laits végétaux à base de noix ou de céréales deviennent très populaires auprès du public. De nos jours, ils ne sont pas seulement consommés parce qu’ils sont intolérants au lactose ou végétariens, beaucoup de gens choisissent ce type de lait végétal tous les jours.

Le lait d’amandeComme c’est le cas pour son principal ingrédient, il est l’un des plus appréciés car il est très bénéfique pour l’organisme. Lisez la suite pour en savoir plus sur cette boisson végétale.

Les amandes comme en-cas
Une tasse de lait d’amande nous donne environ 40 calories et si nous ne l’édulcorons pas, il nous donnera environ 30 calories.

Index

  • 1 Avantages du lait d’amande
  • 2 Contre-indications
  • 3 Recette maison de lait d’amande

Avantages du lait d’amande

Le lait d’amande a de nombreux avantages pour l’organisme, c’est l’une des boissons végétales que nous devrions mettre en tête de notre liste de courses.

Voici quelques avantages à ne pas manquer.

  • Des glucides et des protéines de haute qualité
  • Il a provitamine A, D et B12. La vitamine B12 contribue à renforcer l’état de nos ongles et de nos cheveux.
  • Aide à maintenir une bonne santé de la peauIl améliore l’hydratation générale de l’organisme.
  • Il s’agit d’un boisson astringenteIl est recommandé en cas de diarrhée ou de malaise intestinal.
  • Fournit de fortes doses de potassiumIdéal pour tous ceux qui souffrent de crampes ou qui sont sportifs.
  • C’est une boisson qui convient pour cœliaques.
  • Les personnes qui souffrent de les maladies cardiaques peut consommer ce lait végétal en toute sécurité car il est très pauvre en sodium.
  • Réduit la l’absorption des sucres dans le corps.
  • Élimine le mauvais cholestérol et fait augmenter la bonneles artères seront propres et exemptes de triglycérides.
  • C’est une boisson. idéal pour remplacer le lait de vache ordinaire.
  • Fournit de fortes doses de fibresLe nouveau système permet d’éviter la constipation occasionnelle.
  • Comme son principal ingrédient est le amande, Elle contribue à fournir de l’énergie au corps et à améliorer l’activité du cerveau.
  • Il a des antioxydants naturels, surtout, Vitamine E. qui protège le corps contre les attaques de la les radicaux libres.

Contre-indications

Bien que ce soit un aliment bénéfique pour l’organisme, nous devons garder à l’esprit qu’il peut avoir des contre-indications pour le corps. Voici ce à quoi vous devez faire attention pour ne pas vous sentir mal à cause du lait d’amande.

  • Les personnes allergiques aux amandes. Bien que cela soit évident, il faut préciser que cette boisson a une forte teneur en amandes et pourrait altérer le corps de la personne allergique.
  • Thyroïde. Une consommation excessive de cette boisson peut altérer l’activité de la glande et provoquer des perturbations.
  • Les bébés. Le lait d’amande n’est pas recommandé pour les nouveau-nés ou les nourrissons, ni comme substitut du lait maternel, car il peut ne pas répondre à tous les besoins nutritionnels.
  • Ne pas abuser du lait d’amande. Même s’il s’agit d’une boisson naturelle, nous ne devons pas abuser de la nourriture en excès.

amandes et jet de lait

Recette maison de lait d’amande

L’idéal est de fabriquer notre propre lait d’amande maison, afin de pouvoir vérifier que tous les ingrédients sont sains et sucrés à notre goût. En outre, il sera consommé en moins de jours en évitant l’utilisation de conservateurs.

Voici comment vous pouvez faire lait d’amande fait maison.

  • Laissez tremper 100 grammes d’amandes pendant la nuit.
  • Videz l’eau.
  • Versez les amandes et un litre d’eau dans un récipient.
  • Mélangez le tout avec un mixeur.
  • Versez-le dans un bocal en verre, en passant le résultat à travers une fine gaze pour éliminer les impuretés.
  • Une fois qu’il est prêt, mettez-le au réfrigérateur pour le conserver.
  • A consommer en trois jours.

Osez faire ce lait d’amande et commencez la journée avec de l’énergie.