Les 6 aliments à intégrer dans votre alimentation pour soulager vos maux menstruels

Les douleurs menstruelles, c’est la galère. Mais devinez quoi ? Certains aliments
peuvent vraiment aider à les atténuer. Vous êtes curieuse ? Lisez la suite pour découvrir lesquels !

On sait tous que ce qu’on mange a un impact sur notre corps. Eh bien, pour les douleurs menstruelles, c’est pareil. Adoptez ces aliments
et dites adieu aux crampes insupportables.

Ces aliments
sont non seulement bons pour soulager les maux menstruels, mais aussi pour votre santé
en général. Allez, faites-vous du bien en les intégrant à votre régime.

Prête à découvrir ces super aliments ?

Les tisanes pour règles douloureuses : une solution douce

Les tisanes,
c’est le top pour calmer les douleurs.
Vous avez déjà essayé la tisane bio Sweet Moon de chez Oria Nature
? Elle est géniale ! Un mélange de plantes
qui détend et soulage.

Le gingembre,
la camomille
et la menthe poivrée,
tout ça aide à apaiser les crampes.
En plus, c’est super agréable à boire (parole de buveuse de tisanes
!). Faites-en une habitude, votre corps vous dira merci.

Et puis, rien de tel qu’une bonne
tisane
pour se détendre après une longue journée. Pourquoi ne pas tester la cure Sweet Moon
? Vous trouverez tout ce qu’il vous faut chez Oria Nature.

Je découvre tout de suite la cure bio Sweet Moon

Les légumes verts à feuilles

Les épinards,
le chou frisé,
ça vous parle ? Ces légumes verts sont bourrés de
calcium
et de magnésium.
Parfait pour dire adieu aux crampes.
Le calcium
aide vos muscles à se détendre et le magnésium
les relaxe encore plus.

Faciles à ajouter dans vos salades, smoothies ou plats cuisinés. Trois fois rien, mais ça fait un bien fou.

En plus, ces légumes
boostent votre système immunitaire et donnent un coup d’éclat
à votre peau. Donc, mangez-en sans modération !

Les poissons gras

Le saumon,
le maquereau,
c’est du bon pour vos douleurs menstruelles. Riches en oméga-3,
ils réduisent l’inflammation
et les crampes.
Alors, pourquoi s’en priver ?

Deux fois par semaine, c’est l’idéal pour profiter de leurs bienfaits.
Ajoutez-les à vos menus et voyez la différence.

Et ce n’est pas tout ! Ces
poissons
sont aussi bons pour votre cœur
et votre cerveau.
Un vrai combo gagnant !

Les fruits secs et les noix

Les amandes,
les noix de cajou,
les noisettes,
c’est la clé pour soulager vos douleurs.
Riches en vitamine E
et magnésium,
ils font des merveilles.

Une petite poignée dans vos snacks ou vos repas, et hop, vous êtes prête à affronter la journée sans crampes.

Et puis, ces fruits secs sont aussi excellents pour la mémoire
et la peau.
Alors, pourquoi hésiter ?

Le chocolat noir

Le chocolat noir, c’est un peu le super-héros des douceurs. Riche en magnésium,
il aide vos muscles à se détendre. Un petit carré par jour, et adieu les crampes.

Choisissez du chocolat
avec au moins 70 % de cacao
pour éviter le sucre en excès. Le bon plan pour se faire plaisir tout en prenant soin de soi.

En plus, il améliore l’humeur
et protège le cœur.
Que demander de plus ?

Les graines de lin

Les graines de lin, c’est le petit truc en plus pour vos douleurs menstruelles. Riches en oméga-3
et lignanes,
elles combattent l’inflammation
et équilibrent les hormones.

Ajoutez-les à vos smoothies,
yaourts ou salades. Une cuillère à soupe par jour suffit pour voir la différence.

En prime, elles sont super pour la digestion
et la santé cardiaque.
Alors, à vos graines !

Changer quelques habitudes alimentaires, c’est tout ce qu’il vous faut pour mieux vivre vos
règles.
Allez-y, essayez ces aliments
et ressentez les bienfaits
!