Poisson collagène

Saviez-vous que les os, les articulations et la peau sont constituĂ©s de collagène? Cela nous indique qu’avec le temps, ils en auront tous plus que jamais besoin. Puisqu’ils doivent l’entretenir si nous voulons que le corps le traduise en un Ă©tat plus que sain.

Pour cela, nous devons prendre soin de nous de la meilleure façon possible. Rien de tel que d’accompagner notre flux avec tous ces ingrĂ©dients qui contiennent plus de collagène. Vous ne savez toujours pas ce qu’ils sont ? Ne manquez pas les articles suivants, afin de pouvoir les inscrire sur votre prochaine liste de courses.

Pourquoi le collagène est important pour notre santé

Comme nous le disons, si nous pouvons ajouter certains aliments pour nos soins, tant mieux. Alors que nos os et nos articulations nous remercieront. Le collagène est vital pour notre santĂ© et aussi pour que la peau reste plus longtemps hydratĂ©e et Ă©lastique. De cette façon, nous pouvons dire que cela nous aidera Ă©galement Ă  laisser de cĂ´tĂ© les rides, en Ă©vitant qu’elles ne prennent plus de temps Ă  arriver. Si vous voulez donc voir votre peau plus hydratĂ©e et exempte de rides d’expression, vous devez introduire ces aliments dans votre alimentation.

Des aliments pour la santé de la peau

L’Ĺ“uf, un aliment essentiel

En plus d’ĂŞtre un bon source de protĂ©inesEn outre, l’Ĺ“uf peut ĂŞtre accompagnĂ© des meilleurs rĂ©gimes alimentaires. C’est pourquoi elle n’allait pas non plus ĂŞtre laissĂ©e pour compte dans cette affaire. C’est l’un des meilleurs producteurs de collagène. Il reste donc Ă  en savoir un peu plus. Seulement que vous pouvez l’introduire dans votre rĂ©gime alimentaire de manières très diffĂ©rentes, qu’il soit cuit ou simplement blanc. Dans toutes ses versions, il nous fournira les nutriments nĂ©cessaires.

Les fraises

Ils sont peu caloriques, dĂ©licieux et une source de vitamines, tout en Ă©tant parfaits pour l’hydratation. Il semble qu’ils n’aient pas de « mais », car ils contribuent Ă©galement Ă  la formation du collagène. Ils ont Ă©galement vitamine C, E et flavonoĂŻdes. Ainsi, votre peau paraĂ®tra plus douce et plus lisse. Dans ce cas, en plus de la consommer, on peut aussi faire certains masques faits maison Ă  appliquer sur la peau. Leurs effets nous feront voir comment la peau nous remercie.

Jelly

Les desserts Ă  la gelĂ©e sont devenus l’une des meilleures friandises. Il existe des desserts pour tous les goĂ»ts et cet ingrĂ©dient, en plus d’ĂŞtre très savoureux, offre Ă©galement une sĂ©rie de propriĂ©tĂ©s que nous ne pouvons pas laisser passer. Il amĂ©liorera la structure du cartilage et aider les os, c’est pourquoi il est toujours conseillĂ© aux personnes qui ont des problèmes d’arthrose. Vous pouvez choisir le dessert parfait ou opter pour une gĂ©latine neutre et la combiner avec des fruits de saison.

Oignons pour la production de collagène

Il est vrai que beaucoup de gens tentent de la fuir, mais il faut aussi mentionner tout le bien qu’elle nous offre. Vous pouvez l’ajouter Ă  vos ragoĂ»ts ou salades et vous verrez que vous bĂ©nĂ©ficierez de ses propriĂ©tĂ©s. Il contient du soufre qui amĂ©liorera la circulation sanguine et, Ă  partir de lĂ , il est Ă©galement prĂŞt Ă  augmenter la production de collagène. Comme vous le savez probablement, il a propriĂ©tĂ©s antioxydantes et anti-inflammatoire.

Poisson bleu

Le poisson ne peut pas non plus ĂŞtre absent de notre alimentation. C’est pourquoi il faut dire que le poisson gras est riche en vitamines D et E, ainsi qu’en Les acides gras omĂ©ga 3. Vous pouvez donc opter pour la sardine, le thon ou le saumon sont les principaux. Dans ce cas, vous ĂŞtes sĂ»r de trouver un nombre infini de recettes Ă  intĂ©grer plusieurs fois par semaine. Vous n’aurez plus d’excuse pour justifier la façon dont votre peau s’amĂ©liore Ă  pas de gĂ©ant. Comme nous l’avons vu, non seulement elle, mais aussi nos os et notre santĂ© en gĂ©nĂ©ral.