Si vous trouvez un moyen d’augmenter votre Ă©nergie, vous ferez la diffĂ©rence entre votre bien-ĂȘtre et la fatigue d’ĂȘtre parent. Il est dans la nature des parents que les anciens plaisirs et joies deviennent du stress et de l’anxiĂ©tĂ©… les frustrations peuvent consommer beaucoup d’Ă©nergie physique, mentale et Ă©motionnelle. C’est Ă  vous d’augmenter votre Ă©nergie et de faire une diffĂ©rence dans votre bien-ĂȘtre et dans la façon dont vous traitez vos enfants.

Soyez la meilleure version de vous-mĂȘme

Parfois, lorsque les parents sont stressĂ©s, ils peuvent traiter leurs enfants de maniĂšre plus nĂ©gative que s’ils se sentent bien dans leur peau et dans leur environnement. Si vous ĂȘtes dans votre zone de confort, vous serez la meilleure version de vous-mĂȘme, mais bien sĂ»r, vous devez ĂȘtre lĂ  pour l’obtenir. Cette zone est Ă©galement connue sous le nom de « zone de rĂ©silience » ou « fenĂȘtre de tolĂ©rance ». Dans cette zone, vous vous sentirez bien et heureux, vous serez calme et connectĂ© aux autres.

Vous aurez l’impression de pouvoir faire face aux hauts et aux bas de la vie, d’ĂȘtre Ă  l’Ă©coute de vos enfants et de vous remettre des revers. Si les choses se compliquent, il vous sera plus facile de trouver des moyens crĂ©atifs pour relever vos dĂ©fis. Dans cette zone de confort, vous serez toujours la meilleure version de vous-mĂȘme.

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La raison de cette capacitĂ© accrue est que notre cerveau fonctionne mieux lorsque nous sommes dĂ©tendus et que nous nous sentons bien. Nous avons un meilleur accĂšs aux parties les plus Ă©voluĂ©es du cerveau, ce qui nous aide Ă  penser de maniĂšre intelligente et crĂ©ative et Ă  prendre de meilleures dĂ©cisions. À l’inverse, lorsque nous sommes en dehors de notre zone de confort, nous nous sentons dĂ©passĂ©s, hors de contrĂŽle ou bouleversĂ©s. Nous sommes inondĂ©s d’hormones de stress et des parties primitives du cerveau prennent le relais pour fournir des rĂ©ponses urgentes de survie, comme le combat ou la fuite.

Les parents peuvent le reconnaĂźtre dans des cris de colĂšre, comme : « J’en ai assez ! Va dans ta chambre ! » « ArrĂȘte ou pas d’iPad pendant une semaine ! » ou mĂȘme peut-ĂȘtre, en frappant un enfant ou en l’attaquant avec des insultes. Du point de vue de notre cerveau, lorsque nous ressentons cela, cela l’emporte sur notre intelligence rationnelle, ainsi que sur notre capacitĂ© Ă  penser de maniĂšre crĂ©ative, voir la situation dans son ensemble et y rĂ©pondre dans un contexte d’amour.

Parfois, notre rĂ©action de colĂšre contribue Ă  faire bouger les choses ou Ă  faire passer notre message. Mais trop souvent, lorsqu’ils se sentent poussĂ©s Ă  bout, les parents peuvent se sentir agitĂ©s, impuissants et dĂ©solĂ©s de leurs actes. En termes simples, lorsque nous avons une relation forte avec notre zone de confort, nous devenons de meilleurs parents et plus sains de corps et d’esprit.

Malheureusement, les rigueurs, non seulement de la parentalitĂ©, mais aussi de la vie moderne exigeante et rapide, font que beaucoup d’entre nous se retrouvent plus souvent qu’il ne le faudrait en dehors de la zone de confort. Nous pouvons connecter et renforcer notre zone de confort et notre rĂ©silience en faisant dĂ©libĂ©rĂ©ment en sorte que les choses se passent bien. Trouvez un moment pour mĂ©diter et vous serez plus souvent dans cette zone de confort, qui est si importante pour vous et votre famille.