Si vous trouvez un moyen d’augmenter votre énergie, vous ferez la différence entre votre bien-être et la fatigue d’être parent. Il est dans la nature des parents que les anciens plaisirs et joies deviennent du stress et de l’anxiété… les frustrations peuvent consommer beaucoup d’énergie physique, mentale et émotionnelle. C’est à vous d’augmenter votre énergie et de faire une différence dans votre bien-être et dans la façon dont vous traitez vos enfants.

Soyez la meilleure version de vous-même

Parfois, lorsque les parents sont stressés, ils peuvent traiter leurs enfants de manière plus négative que s’ils se sentent bien dans leur peau et dans leur environnement. Si vous êtes dans votre zone de confort, vous serez la meilleure version de vous-même, mais bien sûr, vous devez être là pour l’obtenir. Cette zone est également connue sous le nom de “zone de résilience” ou “fenêtre de tolérance”. Dans cette zone, vous vous sentirez bien et heureux, vous serez calme et connecté aux autres.

Vous aurez l’impression de pouvoir faire face aux hauts et aux bas de la vie, d’être à l’écoute de vos enfants et de vous remettre des revers. Si les choses se compliquent, il vous sera plus facile de trouver des moyens créatifs pour relever vos défis. Dans cette zone de confort, vous serez toujours la meilleure version de vous-même.

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La raison de cette capacité accrue est que notre cerveau fonctionne mieux lorsque nous sommes détendus et que nous nous sentons bien. Nous avons un meilleur accès aux parties les plus évoluées du cerveau, ce qui nous aide à penser de manière intelligente et créative et à prendre de meilleures décisions. À l’inverse, lorsque nous sommes en dehors de notre zone de confort, nous nous sentons dépassés, hors de contrôle ou bouleversés. Nous sommes inondés d’hormones de stress et des parties primitives du cerveau prennent le relais pour fournir des réponses urgentes de survie, comme le combat ou la fuite.

Les parents peuvent le reconnaître dans des cris de colère, comme : “J’en ai assez ! Va dans ta chambre !” “Arrête ou pas d’iPad pendant une semaine !” ou même peut-être, en frappant un enfant ou en l’attaquant avec des insultes. Du point de vue de notre cerveau, lorsque nous ressentons cela, cela l’emporte sur notre intelligence rationnelle, ainsi que sur notre capacité à penser de manière créative, voir la situation dans son ensemble et y répondre dans un contexte d’amour.

Parfois, notre réaction de colère contribue à faire bouger les choses ou à faire passer notre message. Mais trop souvent, lorsqu’ils se sentent poussés à bout, les parents peuvent se sentir agités, impuissants et désolés de leurs actes. En termes simples, lorsque nous avons une relation forte avec notre zone de confort, nous devenons de meilleurs parents et plus sains de corps et d’esprit.

Malheureusement, les rigueurs, non seulement de la parentalité, mais aussi de la vie moderne exigeante et rapide, font que beaucoup d’entre nous se retrouvent plus souvent qu’il ne le faudrait en dehors de la zone de confort. Nous pouvons connecter et renforcer notre zone de confort et notre résilience en faisant délibérément en sorte que les choses se passent bien. Trouvez un moment pour méditer et vous serez plus souvent dans cette zone de confort, qui est si importante pour vous et votre famille.