Comment arrĂȘter de se ronger les ongles

Cette habitude que nous voyons tous les jours porte le nom mĂ©dical de . Onychophagia. Bien que cela puisse sembler une habitude plus enfantine arrĂȘtez de vous ronger les onglesn’est pas toujours une chose facile Ă  faire. C’est pourquoi il continue Ă  nous accompagner de l’enfance Ă  l’Ăąge le plus mĂ»r. Jusqu’Ă  aujourd’hui, car nous allons vous dire les meilleures astuces pour lui dire adieu.

En plus d’ĂȘtre un mauvaise habitudeIl peut nous laisser des sĂ©quelles importantes dans les mains et mĂȘme dans les dents, donc, vu qu’il n’a pas un seul avantage, le moment est venu d’y remĂ©dier. Alors, vu qu’il n’a pas un seul avantage, il est temps d’y remĂ©dier. Vous verrez que si vous faites l’effort, ce n’est pas si compliquĂ© que ça !

Index

  • 1 RemĂšdes maison pour arrĂȘter de se ronger les ongles.
    • 1.1 Infusions
    • 1.2 Chewing-gum
    • 1.3 Boule en caoutchouc
    • 1.4 Ail ou citron
  • 2 Comment Ă©viter de se ronger les ongles

RemĂšdes maison pour arrĂȘter de se ronger les ongles.

C’est une manie, une habitude et un geste que nous n’aimons pas. Nous devons commencer Ă  la traiter de maniĂšre naturelle. Que oui, mettre beaucoup de volontĂ© et en ajoutant ces remĂšdes maison :

Infusions

L’un des principaux facteurs de cette habitude est la nervositĂ©. Nous allons donc l’attaquer avec diffĂ©rents tisanes relaxantes. La valĂ©riane et la passiflore sont deux des meilleurs moyens de rĂ©duire l’anxiĂ©tĂ©.

Chewing-gum

Assurez-vous juste que c’est sans sucre. Nous ne voulons pas nous dĂ©faire d’une mauvaise habitude et ruiner nos dents Ă  cause d’elle. Le processus de mastication, aussi, nous rĂ©duira l’anxiĂ©tĂ©. Nous oublierons donc pour un temps l’envie de mettre nos ongles dans notre bouche.

chewing-gum pour arrĂȘter de se ronger les ongles

Boule en caoutchouc

Il s’agit Ă©galement de libĂ©rer les tensions de maniĂšre simple. Dans ce cas, nous opterons pour une balle en caoutchouc. Il suffit de le presser quand on ressent le besoin de se manger les ongles, vous pouvez le presser comme vous voulez. Vous pouvez le presser comme vous le souhaitez, car c’est un remĂšde parfait, alors gardez-le Ă  l’Ɠil !

Ail ou citron

Peut-ĂȘtre s’agit-il dĂ©jĂ  d’un remĂšde que nous devons prĂ©parer et dĂ©jĂ , pendant ce temps, nous aurons mis nos ongles dans la bouche Ă  plusieurs reprises. La question est frotter les ongles avec de l’ail et du citron.. Nous devons donc Ă©viter de les mordre car nous n’aimons pas du tout le goĂ»t qu’ils dĂ©gagent.

Conseils pour ne pas se ronger les ongles

Comment Ă©viter de se ronger les ongles

  • Comme pour tout type d’habitude, nous devons avoir de la volontĂ©. Nous devons vouloir l’Ă©liminer complĂštement de notre vie et donc penser fermement que la solution est plus proche que nous ne le pensons.
  • Oubliez le les produits qui sont des stimulants. Si nous avons dĂ©jĂ  mentionnĂ© les tisanes, restez-en Ă  celles-ci et laissez le cafĂ© ou les boissons cafĂ©inĂ©es derriĂšre vous.
  • Choisissez un substitut sous forme de collation. Mais veillez Ă  ce qu’il soit toujours sain. Si vous n’en avez pas sous la main, un peu d’eau par petites gorgĂ©es fera l’affaire.
  • La respiration est toujours fondamentale lorsqu’il s’agit de se dĂ©tendre.. C’est pourquoi, dans ce cas, il nous aide aussi Ă  nous dĂ©tendre. Une façon de commencer est de prendre de grandes respirations.
  • Le site psychologie inversĂ©e ils disent que ça marche gĂ©nĂ©ralement. C’est pourquoi, pour beaucoup, il peut s’agir d’une excellente solution. Essayez de ne pas vous ronger l’ongle du pouce. Tu peux continuer Ă  mordre les autres. AprĂšs quelques jours, vous verrez que votre pouce ressemblera Ă  un bel ongle. Cela peut se traduire par le fait de continuer avec les autres doigts, mais sans les mordre et en les laissant longs.

Comment Ă©viter de se ronger les ongles

  • Gardez vos ongles coupĂ©s. Si le cas prĂ©cĂ©dent ne vous convient pas, gardez toujours vos ongles coupĂ©s ou limĂ©s. Parce que de cette façon, nous n’aurons plus grand-chose Ă  nous mettre sous la dent.
  • Recherchez des passe-temps. L’idĂ©e est pour garder vos mains occupĂ©es aussi longtemps que possible. Il faut donc chercher un certain nombre de passe-temps. Vous pouvez choisir des jeux sous forme de tablette ou de Sudoku, ou encore tenir un objet dans vos mains. Avec un tel objet, vous pourrez Ă©galement jouer Ă  des jeux et garder vos mains occupĂ©es en mĂȘme temps.