Comment se protéger du soleil

L’été est là. Non seulement parce que le calendrier le dit, mais aussi parce que le soleil est enfin apparu. Après un printemps plutôt pluvieux, nous avions déjà besoin d’un peu de vitamine D. Mais attention, bien qu’il soit notre meilleur allié pour beaucoup de choses, se protéger du soleil doit être une priorité absolue.

Non seulement lorsque nous allons à la piscine ou à la plage, mais aussi lorsque nous sommes dans la rue. Nous devons nous protéger du soleil à tout moment pour éviter de plus grands maux. Aujourd’hui, nous vous laissons donc avec les meilleurs conseils à suivre pour rester protégé du soleil. profiter des journées chaudes de la meilleure façon possible.

Protégez-vous du soleil à midi

Il faut sans doute éviter de s’exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes. Bien sûr, toujours dans la mesure du possible. Par conséquent, si vous allez à la plage ou à la piscine, n’oubliez jamais de éviter le milieu de la journée. De midi à presque 16 heures sont les pires. Faites attention aux bébés et aux enfants de moins de deux ans. Lorsqu’il fait très chaud, nous devons même les protéger des heures centrales mais aussi des zones ombragées car il fait généralement assez chaud. Il est préférable d’éviter les heures mentionnées ci-dessus.

Choisir le bon facteur de protection solaire

Il y a peut-être de nombreux doutes sur la façon de choisir le facteur de protection solaire. Mais ce n’est pas trop compliqué. Si vous avez la peau très claire et les cheveux blonds, il est préférable d’opter pour le facteur 50. Si votre peau est claire mais pas trop, mais que vous pouvez facilement prendre la couleur, vous pouvez abaisser le facteur à 30. peau plus foncéeMais vous devez toujours utiliser une protection pour votre peau. N’oubliez pas non plus que vous devez régulièrement renouveler votre crème. Parce qu’avec la sueur et l’eau, on la perd toujours.

Durée d’exposition au soleil

Il ne s’agit pas du temps que vous passerez réellement au soleil, mais du temps pendant lequel l’écran solaire vous protégera. Vous devez toujours multiplier le temps de protection de votre peau par celui de l’écran solaire lui-même. Une peau claire sera protégée pendant environ 10 minutes.Ainsi, si nous appliquons un facteur solaire de seulement 15, il sera protégé pendant un total de 150 minutes. N’oubliez jamais ce qui précède, à savoir que nous devons continuer à appliquer notre écran solaire pour qu’il continue à nous protéger.

Protégez-vous avec de la nourriture

La partie externe est très importante, mais la partie interne n’est pas en reste non plus. Nous devons être préparés et bien manger tous les jours. Mais à cette époque de l’année, c’est encore plus vrai. Rappelez-vous que il est toujours bénéfique de prendre des antioxydants que nous trouverons dans les fruits. Ainsi que la vitamine E ou le bêta-carotène que l’on trouve dans les légumes à feuilles ou les carottes les plus verts.

N’oubliez pas vos lunettes de soleil et vos chapeaux.

On ne peut pas sortir sans une chose ou l’autre. D’une part, la santé de nos yeux doit également être bien soigné. C’est pourquoi nous avons besoin de bonnes lunettes. Ils n’ont pas besoin d’être coûteux, juste d’être approuvés. Ils doivent toujours porter le symbole CE ou du Comité européen. Regardez aussi la catégorie qui va du numéro 1 au numéro 4. Bien que le premier vous protège déjà, le second vous protégera sans doute encore plus. Les casquettes, les pamelas et le reste de la famille nous protègent également du soleil. Je suis sûr que quand tu étais petite, on te disait toujours que si tu ne le faisais pas, tu risquais d’attraper un rhume, même si c’était l’été. Dans ce cas, nous devons continuer à nous couvrir la tête, surtout quand nous allons passer beaucoup de temps au soleil.

En plus de tous ces conseils pour se protéger du soleil, vous devriez. boire fréquemment de l’eau et choisir de porter des vêtements légers, confortables et frais. Ainsi, vous vous sentirez beaucoup mieux sans la chaleur que nous ressentons parfois. Parce qu’il est possible de profiter d’un été sain.